大家好，我是乔叔，今天咱们就说说百岁老戏骨的长寿秘诀点登富，聊聊“不生气”这事到底有没有科学道理。
12月13日，美国好莱坞的老演员迪克·范·戴克刚刚过了一百岁生日。面对各路记者的追问，老人家提到，不管婚姻还是事业，自己的秘诀很简单，就是不让坏情绪折磨自己。看似一句轻松话，其实却点到了关键，就是“心态好，才能活得久”。
一段误会：发泄真的有好处吗？
过去很多人觉得，遇上不开心的事，找个借口大声吼上几句，拍拍桌子，跑两圈就能没事。但最新的美国大规模研究告诉大家，结果却是适得其反。
发泄的过程只是在提醒自己继续生气，反而会让心跳飙上去、血压上来、火气越来越大。看起来就像喝凉水都塞牙，愈演愈烈。
展开剩余72%当人生气，脑袋里会冒出一堆压力激素，把全身搞得像拉紧的钢丝。短时间大家都能撑住，可要是天天如此，心脏、血管这些部位可没那么坚强，长期下来哪还有啥“元气满满”的说法？
现代医学研究已经指出，很多心梗、中风这些可怕的病症，大部分都和长期情绪没控住有关。
情绪竟然影响细胞寿命？
说到科学，人还有个说法叫“从细胞层面加速衰老”。细胞其实挺怕压力，根本扛不住长期的坏情绪。人的染色体末端有一小段很关键的东西，专门负责保护“生命数据”。
压力一大，它磨损就特别快，科学家甚至观察到，压力大的人衰老速度是普通人的好几倍。反过来，如果心态舒坦，细胞也更耐用。
几十年前，有科学家一直追踪一批年轻修女，等她们步入老年后发现，那些从年轻时文字里透着乐观的，居然能比消极的多活将近十年。
不光如此，哈佛大学的调查同样说明，谁心态开朗，谁活得长，几乎成为规律。这背后没有别的玄机，就是好心态真的影响到寿命本身。
乐观不是天生的，是能练出来的
日常生活里，并不需要对自己严苛要求谁都不能生气。心理学家已确认，多数人都有机会把心态变得更积极。
遇事别急着爆发，给自己一点停顿的机会，慢慢调整呼吸、想想最近谁帮过你这点“小确幸”。
时间长了，眼里看到的都是温暖。偶尔像迪克·范·戴克那样跳个舞、养养花，做点自己喜欢的小事，也能慢慢将生活调整到正轨。
朋友与陪伴也是长寿的助力
回头一看，活得乐观的人大多不是孤家寡人，他们的生活有朋友、有家人，关键时有人倾诉。
这种被理解、被支持的感觉，比什么补药都管用。数据显示，孤独带来的健康隐患，远比大多数人想象中的要大得多。
其实，基因和环境确实有分量，但心态这种事，大伙是真能下功夫。迪克·范·戴克的故事不是偶然，只要给自己一点耐心，对日子有点乐观，学会让情绪慢下来，健康长寿这事并没那么遥不可及。
所以说点登富，稳住心情，健康才有保证。“不生气”，已经不是什么土味鸡汤，而是真正靠谱的长寿秘诀。
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