
大家好,我是乔叔,今天咱们就说说百岁老戏骨的长寿秘诀点登富,聊聊“不生气”这事到底有没有科学道理。
12月13日,美国好莱坞的老演员迪克·范·戴克刚刚过了一百岁生日。面对各路记者的追问,老人家提到,不管婚姻还是事业,自己的秘诀很简单,就是不让坏情绪折磨自己。看似一句轻松话,其实却点到了关键,就是“心态好,才能活得久”。
一段误会:发泄真的有好处吗?
过去很多人觉得,遇上不开心的事,找个借口大声吼上几句,拍拍桌子,跑两圈就能没事。但最新的美国大规模研究告诉大家,结果却是适得其反。
发泄的过程只是在提醒自己继续生气,反而会让心跳飙上去、血压上来、火气越来越大。看起来就像喝凉水都塞牙,愈演愈烈。
展开剩余72%当人生气,脑袋里会冒出一堆压力激素,把全身搞得像拉紧的钢丝。短时间大家都能撑住,可要是天天如此,心脏、血管这些部位可没那么坚强,长期下来哪还有啥“元气满满”的说法?
现代医学研究已经指出,很多心梗、中风这些可怕的病症,大部分都和长期情绪没控住有关。
情绪竟然影响细胞寿命?
说到科学,人还有个说法叫“从细胞层面加速衰老”。细胞其实挺怕压力,根本扛不住长期的坏情绪。人的染色体末端有一小段很关键的东西,专门负责保护“生命数据”。
压力一大,它磨损就特别快,科学家甚至观察到,压力大的人衰老速度是普通人的好几倍。反过来,如果心态舒坦,细胞也更耐用。
几十年前,有科学家一直追踪一批年轻修女,等她们步入老年后发现,那些从年轻时文字里透着乐观的,居然能比消极的多活将近十年。
不光如此,哈佛大学的调查同样说明,谁心态开朗,谁活得长,几乎成为规律。这背后没有别的玄机,就是好心态真的影响到寿命本身。
乐观不是天生的,是能练出来的
日常生活里,并不需要对自己严苛要求谁都不能生气。心理学家已确认,多数人都有机会把心态变得更积极。
遇事别急着爆发,给自己一点停顿的机会,慢慢调整呼吸、想想最近谁帮过你这点“小确幸”。
时间长了,眼里看到的都是温暖。偶尔像迪克·范·戴克那样跳个舞、养养花,做点自己喜欢的小事,也能慢慢将生活调整到正轨。
朋友与陪伴也是长寿的助力
回头一看,活得乐观的人大多不是孤家寡人,他们的生活有朋友、有家人,关键时有人倾诉。
这种被理解、被支持的感觉,比什么补药都管用。数据显示,孤独带来的健康隐患,远比大多数人想象中的要大得多。
其实,基因和环境确实有分量,但心态这种事,大伙是真能下功夫。迪克·范·戴克的故事不是偶然,只要给自己一点耐心,对日子有点乐观,学会让情绪慢下来,健康长寿这事并没那么遥不可及。
所以说点登富,稳住心情,健康才有保证。“不生气”,已经不是什么土味鸡汤,而是真正靠谱的长寿秘诀。
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